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dein Start ins Yoga! Einfache Flows, sanfte Bewegungen und bewusste Atemübungen – hier findest du den perfekten Einstieg in die Welt des Yoga. Ohne Druck, aber mit viel Freude an der Bewegung lernst du die Basics kennen und stärkst deinen Körper und Geist. Essential Flow – für alle, die Yoga ausprobieren und lieben lernen möchten. *** Du hast die Möglichkeit Einzelstunden zu buchen oder einen Preisplan (Paketpreis: vergünstigte 5er oder 10er Karte) zu wählen, der für dich am besten passt.

Du bist Hansefit-Mitglied? Dann herzlich willkommen. Du kannst dich hier für meine regulären Yoga-Klassen anmelden – kostenfrei über deine Mitgliedschaft. Alles, was du brauchst, ist dein Hansefit-QR-Code für den Check-in im Studio. Was du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Eine eigene Yogamatte ist ideal – Matten stehen aber auch im Studio bereit. Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden. Und noch ein kleiner Hinweis: Der Check-in vor Ort ist Voraussetzung für die Teilnahme. Wenn du dich anmeldest, aber nicht kommst, kann ich deinen Platz leider nicht für andere freihalten. Solltest du kurzfristig verhindert sein, melde dich bitte persönlich bei mir ab. Ich freu mich, wenn du dabei bist – und dir bewusst Zeit auf der Matte nimmst.

Mit der Sonne auf die Matte. Sanft ankommen, durchatmen, in Bewegung kommen. Diese 60-minütige Klasse ist eine Einladung, deinen Tag bewusst und fließend zu beginnen. Im Mittelpunkt stehen Sonnengrüße, mobilisierende Sequenzen und Momente der Stille – für mehr Energie, Fokus und Leichtigkeit. Der Sunrise Flow findet 1–2 Mal im Monat statt – je nach Interesse und Nachfrage. Perfekt für alle, die sich am Wochenende etwas Gutes tun möchten – ob Yoga-Anfänger:in oder geübte:r Yogi:ni. Einatmend, ausatmend, lächelnd – und bereit für den Tag.

Meditation & Yin Yoga – 4 Termine für mehr Ruhe & Entspannung Ein Kurs für alle, die freitags bewusst runterkommen wollen. Mit ruhigem Yin Yoga, geführter Meditation und einfachen Entspannungstechniken schaffen wir eine Stunde Abstand zum Alltag – körperlich und mental. Was dich erwartet: - Yin Yoga: Sanfte, länger gehaltene Positionen, die tief ins Gewebe wirken und den Körper entspannen. - Meditation: Klare, geführte Formen, die helfen, den Kopf zu sortieren und innere Ruhe zu kultivieren. - Entspannungstechniken: Alltagsnah und pragmatisch – nichts Abgehobenes, sondern konkret anwendbar. Jede Einheit hat ihren eigenen Fokus: Woche 1 – Ankommen & Loslassen Woche 2 – Atem & Körperwahrnehmung Woche 3 – Innere Balance finden Woche 4 – Selbstfürsorge & Regeneration Zum Abschluss jeder Stunde schreiben wir. Journaling gehört als fester Bestandteil dazu – ein paar Minuten, um Wahrnehmungen, Gedanken oder Körperempfindungen zu notieren. Bitte bring dir dafür ein Notizbuch und einen Stift mit.

Yoga für Reiter – Besserer Sitz im Sattel Dieser Kurs wurde speziell für Reiter:innen entwickelt, die ihr Körpergefühl bewusst verbessern möchten. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Körpermitte, löst Verspannungen und förderst deine Beweglichkeit – für spürbare Veränderungen im Sattel. Was du gewinnst: * Effektiver Sitz: Mehr Stabilität, Balance und eine zentrierte Ausrichtung im Sattel Feinere Hilfengebung: Eine aufrechte Haltung und entspannte Schultern für eine weiche Zügelführung * Bessere Körperwahrnehmung: Erkenne und korrigiere muskuläre Dysbalancen, die deinen Sitz beeinflussen * Mehr Geschmeidigkeit: Bewegliche Hüften und eine flexible Wirbelsäule für harmonische Bewegungsabläufe * Bleibende Wirkung: Praktische Übungen, die du auch vor dem Reiten anwenden kannst Bonus & Kursdetails * Handouts für Zuhause: Du erhältst begleitende Unterlagen mit Übungen zur Vertiefung der Inhalte. * Early-Bird-Bonus: Bei Buchung bis zum 28. Februar erhältst du zusätzlich das exklusive Handout „In 5 Minuten bereit für den Sattel“. Start: 12. März (4 Termine, immer mittwochs) Preis: 72 € für alle 4 Termine Frühbucher: 68 € inkl. Bonus-Handout 👉 Jetzt buchen & Körpergefühl verbessern!

entdecke deine Energie! Diese kraftvolle Klasse bringt dich in Bewegung: dynamische Flows, die sich perfekt an deinen Atem anpassen. Schnell, langsam, haltend – immer herausfordernd und inspirierend. Stärke deinen Körper, finde deinen Fokus und lass den Stress hinter dir. Bereit, deine innere Power zu aktivieren? Dann sei dabei – Dynamic Flow wartet auf dich! *** Du hast die Möglichkeit Einzelstunden zu buchen oder einen Preisplan (Paketpreis: vergünstigte 5er oder 10er Karte) zu wählen, der für dich am besten passt.

Sanftes Yoga für Mamas mit Kindern (5–7 Jahre). Verbindung stärken, gemeinsam bewegen & entspannen. Manchmal braucht es gar nicht viel. Manchmal braucht es gar nicht viel. Nur ein bisschen Zeit. Ein bisschen Nähe. Ein bisschen Ruhe im Miteinander. In diesem Kurs schenkt ihr euch genau das: bewusste Zeit – fern vom Alltag, ohne Ablenkung, ganz bei euch. Gemeinsam atmen, lachen, euch bewegen, zur Ruhe kommen. Es geht nicht um Leistung. Nicht um „funktionieren“. Sondern um das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Verbindung. Wir üben gemeinsam kleine Yoga- und Partnerhaltungen, entdecken Rituale, lauschen Fantasiereisen. Es darf wild und leise sein, bunt und weich – genauso wie ihr eben seid. Meine eigene Tochter ist mit dabei. Sie kennt die Übungen, bringt Ideen ein – und zeigt mir jedes Mal aufs Neue, worum es eigentlich geht: nicht perfekt zu sein, sondern präsent. Wenn du deinem Kind (und dir selbst) diesen besonderen Raum schenken möchtest, dann komm vorbei. Die Gruppe ist klein. Der Rahmen geschützt. Und vielleicht wird es für euch mehr als nur ein Yogakurs – sondern eine kleine gemeinsame Tradition. 🕒 60 Minuten 👥 Max. 6 Mama-Kind-Paare 📍 YogaRaum Petronela – Brelingen

finde deine Balance! Diese sanfte Klasse verbindet Bewegung und Entspannung. Mit ruhigen Flows und Yin-Yoga-Sequenzen schaffst du einen Ausgleich zwischen Anstrengung und Loslassen. Perfekt für alle, die Stress abbauen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten. Komm vorbei und lass dich von der Harmonie tragen! *** Du hast die Möglichkeit Einzelstunden zu buchen oder einen Preisplan (Paketpreis: vergünstigte 5er oder 10er Karte) zu wählen, der für dich am besten passt.